¿Qué efectos produce el exceso de calor?
Calambres.- Por pérdida de sales
Agotamiento.- Malestar, dolor de cabeza, nauseas, vómitos, sed intensa
Deshidratación.- Decaimiento y sensación de postración
Golpe de calor.- Nauseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de 40º, inestabilidad al andar, mareos, pudiendo llegar a tener convulsiones y estado de coma.
¿Qué debemos hacer?
- Usar ropa ligera
- Mantenerse hidratado
- Comer verdura y fruta
- Alimentos bien cocidos
- Comer menos y más veces al día
- Buena ventilación en casa
- Utilizar las habitaciones frescas
- No salgas de casa en las horas de calor
- Evita lugares sin ventilación
- No hacer ejercicio en el sol
- No tomar bebidas azucaradas
- Evita trabajo físico intenso y prolongado
- Evita las comidas copiosas
- No dejes niños y mascotas en el interior del vehículo
- No auto-medicarse